こんにちは、Ｎ
です。１６～１９℃☁☀時々☂予想の沖縄市
今朝７時半の空、よどんでますが
全国の天気予報を見ていると「暖かいだけで十分」という感謝の気持ちになります。８時半現在、窓を開けていても部屋の中は既に２３℃。快適です昨日は１０時前には日が差してきてポカポカいいお天気になりました。今日はお日様に会えるかな～
全国の天気予報を見ていると「暖かいだけで十分」という感謝の気持ちになります。８時半現在、窓を開けていても部屋の中は既に２３℃。快適です
昨日は１０時前には日が差してきてポカポカいいお天気になりました。今日はお日様に会えるかな～
さて、いよいよ「足底筋膜炎の恐怖」最終章です。
ロキソニン漬け生活が始まってから２か月後、痛み止めを飲む間隔が４時間から５時間へ、そして６時間へと伸び、痛みも少しずつ軽くなって希望の光が見えてきました
そして３か月が過ぎた頃やっと薬を飲まなくても歩けるようになりました
長かった・・・こんなにかかるなんて想定外
医者に「体は動かした方が絶対いいのでスポーツは続けた方がいいですよ。」と言われたので、プールから始め、ダンスのレッスンに戻れたのは発症してから４か月後
今は普通に動けますが、何かの拍子に右足の土踏まず（同じ場所）がびりっと破れるような感覚（初期の症状）があるので再発しないようにマッサージ
とストレッチ
は欠かせません。原因不明の「足底筋膜炎」、偏平足だったり足首が固い人に発症しやすいとか
皆さん両足をぴったりくっつけて、かかとをぺったり床にくっつけたまましゃがめますか？
足首が固い私は後にコロン
頑張れば出来ますが結構厳しい
出来ない方、一緒にストレッチして足首を柔らかくしましょう
「足首が固い」でネット検索するといろいろな方法がありますよー。ちなみにＹ
は難なくしゃがめます
長くなりましたが、私が経験した怖い怖い「足底筋膜炎」のお話でした
