今日の那覇市
２８～３２℃
／湿度７６％／南東の風１０～１３ｍ
昨日は午後一雨がありました。
今日も雲が厚いので、カタブイには注意ですね
こんにちは、N
です。『あれがいいこれがいい』という話が大好きな私。最近よく目にするセサミンのコマーシャルがとても気になっていまして・・・赤いちゃんちゃんこが見え隠れする微妙なお年頃の私
アンチエイジング
の一言につい引き寄せられてしまいます（笑）ロックシンガーの永ちゃんや鈴木京香さんが起用されているコマーシャル
「実年齢でいきましょう！自分らしく、若々しく」
お二人とも若々しくてかっこいいんですよね～
セサミンはごまに含まれている抗酸化物質で、アンチエイジングに効果があると言われています。これは是非とも摂りたーい
ですが、これ以上サプリを増やすと家計をやりくりしてくれているYに言い訳ができない
と言うわけで私が始めたのは
胡麻を直接食べる作戦
アップ写真、いい顔してますね
成分：ビタミンB1、鉄分、亜鉛、カルシウム、タンパク質、脂質、食物繊維など
効能：コレステロールの低下、動脈硬化予防、胃腸の調子を整える、老化防止、動脈硬化・糖尿病などの生活習慣病の抑制、貧血対策、骨粗鬆症の予防など
いいことづくめじゃないですか
健康のためには、１日大さじ１～２杯の胡麻を食べると良いそうです。ならば、ナッツ代わりにそのまま小魚と一緒におつまみに食べたり
蜂蜜を混ぜたり。ごまはそのままでは栄養が吸収されないのですりつぶす必要がありますが、固い黒ごまと違って白ごまは柔らかいのでこのままモグモグかみ砕きます
こちらはフードプロセッサーでガーッと潰したごまを、メープルシロップと混ぜてパン用ペーストに
サラダや豆腐には手作りごまドレッシング
残ったすりごまはペットボトルで冷蔵保存。いつでもパパッと使えます
こうして始まった『ごま毎日大さじ２杯』のアンチエイジング生活でしたが、ちょっとビックリすることが・・・
お通じが劇的に良くなった
んですよー（お食事中の方すみませ～ん
）
便秘というわけではないけど何となくいつもお腹の調子が悪くて、いろんな整腸剤を試してきましたがどれもイマイチ効果がわからない。なのにそれが胡麻で一発解決
今までの苦労は何だった？？？
試しにその日から整腸剤を飲むのをやめてみました
絶好調～整腸剤いらんし
今やアンチエイジングというより整腸剤代わりに胡麻食を続けております
おかげでど～んと１キロの胡麻があっという間になくなりそう
他はまぁ、、、効果があれば儲けもんってことで
引き続き経過観察していきましょうねー
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