今日の那覇市
２５～２９℃／湿度６３％／北東の風７～１０ｍ
爽やかな秋晴れ、カラッとしていて快適です
結構風が強くて海は緑色だけど、エアコンなしでもいけそうな予感
こんにちは、Ｎ
です。２週間ほど前にジムでたまたま受けたレッスンが・・・超きつかった
ストレッチクラスのはずが、筋トレか！というくらい私にはきつかった。。。
その翌日から腰が痛くて３日ほど動くのが辛い状況に
その後も地味で不快な痛みが続くこと１週間
湿布を貼って何とかしのいでいたものの、
「骨に異常があったらどうしよう・・・ヘルニアとか・・・
」
痛めてから１０日程経っていた先週の金曜日、少しずつ楽にはなっていたけど念のため整形外科へ
電話で予約したのに待ち時間半端ない
整形外科ってなんでいつも混んでるのー
待つこと４０分、やっとレントゲン正面、前かがみ、後反りの腰の状態を計３枚撮影してもらう。さらに待つ事１５分でやっと診察室へ。レントゲン写真をみながら
Dr.「骨は異常ありません」
Ｎ「そうですか。ヘルニアとか心配なんですけど」
Dr.「ないです
まぁ４０過ぎると、少しずつここの骨の間が詰まってきてクッション部分が減って痛みが出たりするんですけど、骨と骨の間隔も広いし大丈夫です」
Ｎ「そうですか
」
Dr.「５０過ぎたら気をつけないといけないですけどね。」
何かおかしい・・・
Ｎ「先生、私５０過ぎてます。もう５５なんですけど」
Dr.「え
あれっ」
少し慌てる先生。ふふっ、私が若く見えたのか
骨が若く見えたのか
（腰が痛いのに浮かれている場合ではない）
Dr.「５０過ぎると骨の間がどんどん狭くなって、背が縮みはじめるんです。背は縮んでないでしょ？」
Ｎ「はい、少し伸びてます
」
Dr.「（苦笑）いや、伸びることはないだろうけど
」
誰も信じてくれないけど、これ本当なんです。私４０過ぎてから背が１～２cm伸びてるんです。もともと肩が内向きで猫背になりやすい私は、３０過ぎてから始めたダンスやバレエのレッスンで、先生に散々姿勢を注意されました。当時はうんざりしていたけど、そのおかげで骨の間が伸びたんじゃないかと。。。健康診断で身長図られるたびに「
おかしい」というリアクションが（笑）
話は戻りますが、結局、筋肉と筋の疲労。じゃぁ一体どうすればいいのか
Dr.「ストレッチをしてください」
痛いからと動かさないと筋肉がどんどん固くなって動けなくなるらしいのです。体は動かさなきゃダメという事で、ストレッチして身体を伸ばすようにと渡された
（裏もびっちり）
日頃軽くストレッチはしているんだけど、足りないのかな。。。
ま、骨に異常はなかったことだし、これをお供に少しずつ調整していきましょうか
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