志半ばのフルマラソン😿

今日の那覇市：晴れ／湿度５３％／１３～２１℃／北の風１～３ｍ

風なし雲なし100点満点💗わんだふぉー

Yです。

昨日はフルマラソンに挑んできました

例年この時期に開催されるおきなわマラソンが今年は中止になってしまいましたその代わりといってはなんですが、ソロマラソンを走ることにしました

天候に恵まれた朝、ドリンクや帽子など対策をしっかりとしたうえで家を出発NAHAマラソンと似たようなコースをGoogleMapを頼りに辿ります。

順調に走ってNAHAマラソンの中間地点「平和祈念公園」に予定より早いタイムで到着、Nにここまでの無事を写真と共にしました。

さらに先に進んで25km地点、まだまだ快調なペースで走り続けます。ところが28kmあたりから少し足に異変が。。。そして30km、両足のふくらはぎが痛くなりペースダウン

なんとか走り続けるも33ｋｍあたりでギブアップNにSOSのLINEを入れて収容をお願いすることにちょうどジム帰りの時間だったNに途中まで迎えに来てもらって家に帰りつきました

今回の反省点

・気候が良かったこともあり、抑えて走るべき前半が想定タイムより早かった

・普段の練習での走行距離をもっと伸ばして長距離を走れる脚を作る必要がある

・ドリンクは十分に持っていたが補食がなかったのがエネルギー切れにつながった

来月は20kmマラソンが控えています。この反省を糧に練習ではゆっくりでも長い時間を走る練習なども取り入れてフルマラソンに耐えられる体を作っていきたいと思います

なかなか先の道のりは険しく長い

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