こんにちは、Ｎ
です。２３～２８℃☀☁予想の那覇市
今日も快晴
青い青い
１日中ぼーっとしていられそうな陽気です
１５年ほど前からダンスにはまり、ストレッチもそこそこに踊ってきました
若いころはちょっとした不調もすぐに回復していたのですが５年ほど前からちょっとづつ身体に変化が。
手抜きストレッチのつけが回って来たのか、はたまた更年期障害か
年々回復力の衰えと、あちこち出る不快な痛み
に凹みがちな今日この頃
沖縄に来てから身体改革のためにヨガを始めたのですが、ヨガって種類がホントに沢山ありますねー。素人なので違いがよくわからないまま、ウチナー友に誘われて
友「沖縄発祥のヨガだから沖ヨガっていうんだよ」
Ｎ「へー、沖縄のヨガ？やってみようかな」
と何気なく始めたのが「沖ヨガ」。ところがコレ、結構きつくて初めの頃は休みがちで挫折寸前・・・だったのですが何とか続けてきました。で、最近どんなヨガなのか気になって調べてみたら
「沖ヨガ」とは、日本国内におけるヨガの普及に尽力したヨガ指導者、沖正弘師によって考案された日本生まれのヨガでインドの伝統的なヨガに加え、陰陽道などの中国の瑜伽、武道などの日本の伝統的な精神文化、マクロビオティックといったさまざまな行法を統合した「総合ヨガ」です。
なぬ
ちょっとウチナー友ちゃん、沖縄発祥って・・・ちゃうやん
今更だけど、これはこっそり訂正してあげなければ
そして２年目、新たに「パワーヨガ」というのを始めました。
パワーヨガは、1990年代にアメリカで考案されて世界的に広がったヨガです。ベースとなっているのはアシュタンガヨガで、現代人の生活スタイルや趣向に合わせ、フィットネス的要素を多く取り入れて考案された現代版のヨガと言えるでしょう。
他にも「陰ヨガ」とか「ダーマヨガ」とか数え切れない位の種類がありますが、共通しているのは精神統一
集中力がない私はつい他の事考えちゃったりして
もっと集中できるようにならないといけません
よく年を重ねたスポーツ選手が
「年齢と共に若いころの何倍もストレッチに時間をかけなきゃいけないんですよ
」
と言っているのを聞きますよね
やっぱりそうか・・・という訳で、最近は今まで手抜きしていたストレッチにも真面目に取り組んでいます。避けることが出来ない老化と戦うためには地道に努力するしかないですね。
皆様、スポーツの秋です
身体を鍛えて健康ボディーを目指しましょう
アラフィフＮ頑張ります
アラシックス（そんなんある
）Ｙ
も早朝ジョギング頑張ってます
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