今日の那覇市
２５～３０℃
／湿度８９％／南西の風１０～１３ｍ
降水確率90％の今日、洗濯物を乾燥機にかけたら、空は何となく明るい
ここのところ南寄りの風が強く、今日もベランダ歩けません
こんにちは、N
です。ジム通いの私とジョギングにいそしむYもともと意識しないと水分をとるのを忘れがちな２人ですが近年はかなり気をつけて水分補給するようにしています。
なら意識しなくても補給できるんですけどただの水はなかなか・・・
以前は株主優待でもらっていた粉末のスポーツドリンクを愛用していたのですが、業績悪化で優待品リストから姿を消してしまいました
さて困った
スポーツドリンクって毎回買うと意外とコストがかかるし市販品はちょっと甘過ぎ。そこで冷蔵庫に使いかけのクエン酸パウダーがあるのを思い出した私、クエン酸入りスポーツドリンクを作ってみることにしました
焼酎を割っている炭酸水５００ｍｌボトルが毎日空になるのでこれを再利用。ボトルは振って粉を溶かしやすいので便利です
まずはクエン酸を適当に水に溶かして飲んでみました。
すっぱ！！
これはすっぱすぎて飲めません。かなりうすめてもすっぱいだけで美味しくない
そこで蜂蜜を足してみると・・・
あ、これならいけるかも！
結果、水５００ｍｌにクエン酸３ｇ＋蜂蜜３０ｇで好みの味になりました
次はスポーツドリンクのパウダーにクエン酸を味見しながら足してみます
１本のボトルにスポーツドリンクの粉２０ｇ（１L用パックの半分）とクエン酸６ｇを水で溶かし
２本に分けてさらに水を足せば２人分のスポドリ完成～
規定量だと甘すぎるスポーツドリンクの粉を倍に薄めているのでゴクゴク飲めます
面倒なことは続かないけどこれなら続けられそう
クエン酸は値段も安いし疲労回復にも密かな期待を寄せてますよー
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